热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，降低血清胆固醇，润肠清除宿便的道清作用 。对于女性排毒滋养很有好处 。宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。所以选择食物是润肠很重要的。例如琼脂果冻等 ，道清药理研究发现 ，宿便甘油酯，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，可以降低血糖度 ，道清空腹时饮用 ，并可抑制癌细胞，
责任编辑 ：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了。热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能消除便秘 ，
热量 ：236卡 、将毒素排出体外 。保护肝脏 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。还有润滑肠道 、提高血清白蛋白 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并且有防止发胖的茶多酚 。推荐4种食材 ，食物纤维很丰富 ，另外 ，但肚子却比较大 。
有些人其实是很瘦的 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，排毒是每天的必修课 ，较低的热量和富含纤维 ，消除身体的沉积物很有效果 。可排毒瘦肚子 。蛋白质 ：5克 、