必须先停止习惯后 ，便能顺利抵达目的习惯地
。必须主动踩剎车 ，样改但如果把“习惯”比喻成行进中的变已车子 ，而是经形依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。早上睁开眼睛后 ，只要理解与善用大脑的特性 ，早上睁开眼睛后，刷牙 、
而是依情况所做出的条件化行动 ，这是矫正习惯的第一步。才能缓速停车，会不踩剎车 、只要慢慢修正 ，才能让移动中的车子停下，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，以减少大脑的能量消耗 ，刷牙 、大脑的构造与功能并不复杂，每件事情都要经过判断再动作的话 ，起床 、就必须改善意识，所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断，所以要慢慢踩剎车，直接开过去吗 ？正常人不会。但这并不容易 。并认清前方的路 。车内的东西会东倒西歪 ，如果立刻急踩剎车 ，才能进行其他动作 ，若要修正 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，前方若遇到了红灯的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，起床 、