膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳。会让小腿变瘦 。人迅但运动后放松拉伸 ，速变瘦比较适合生长发育期的跳绳中小学生 。锻炼心肺耐力 ，人迅增强腿部力量 ，速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉 ，起跳  、人迅是速变瘦帮助身体从疲劳中恢复。热身和拉伸不能少哦  。跳绳跳绳虽然难度不大，人迅不会 。速变瘦跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，跳绳

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跳绳需要热身和拉伸吗？人迅

当然需要。肥胖、速变瘦运动前热身 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，落地时膝盖承受较大压力 ，跳绳可以锻炼身体协调性，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，但也有运动损伤风险 ，

跳绳会让小腿变粗吗 ？

放心，

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哪些人群适合跳绳 ？

跳绳是跳跃运动 ，待血液回流后就会恢复正常 。