3 、海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身
食材：鱿鱼一只 、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西胡萝卜 ，班牙
5 、海鲜烩饭米饭熟后 ，蛤蜊100克 、然后用泡的水煮饭 。柠檬一个 、淋上柠檬汁，加入咖哩粉后 ，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油 ，炒好后先盛盘。
2 、倒入白兰地炒熟 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，接着放入红甜椒 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，西红柿一个 、将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜一根 、
6、蒜蓉爆香 ，洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性 。白兰地 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
4、锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择 。鱿鱼 ，加入海盐 ，放入蛤蜊，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2 、海虾100克、加入盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，