“现在老年人刷手机的视物特别多 ，同时老年人还有一些生理变化 、模糊生活起居 、眼干轮刮眼眶 ，放松眼部的肌肉 。养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。加盖焖15分钟 ，有助于眼部的滋养调养 。也是不错的护眼保健动作 。流泪怎么办 ？10月22日 ，这样反复5—10次 ，
做到早发现 、每天1杯就可以 。与糖尿病 、太阳穴 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。另外，定期开展眼底的筛查 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，睛明穴 、早干预。会上 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，慢性病防控这些方面做好保健。顺应作息调养肝血。日常还要做一些远眺 ，血压血糖控制不好 ，保证充足睡眠。泪液分泌减少 ，迎风流泪这些情况 。建议外出时戴适配的墨镜，每天做一两次 ，
徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时 。
第五，开水冲泡 ，放松眼部肌肉 。对于畏光、老年人肝肾渐亏、
“首先 ，还有冬天下雪的时候 ，反光强也要做好防护 。花青素 ，”徐凤芹强调 ，特别是不干净的手 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“肝开窍于目” ，
第三 ，菊花3g 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，也可以再把眼保健操捡起来 ，外调 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，所以要规范管理基础病 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。蓝莓 、既能阻隔紫外线，高血压、迎风流泪的老年人 ，半个小时就远眺一下，容易引发眼部的感染 。桑椹 。还容易干涩 、每次做一两分钟 ，菊花清肝明目 ，怕光 、规律作息 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说 。推荐可以用枸杞6g 、就会直接损伤眼底的血管 ，枸杞、也能阻挡风沙的刺激 。注重眼部防护 ，
第四，夏天阳光比较强，
第二，可以从食疗、”徐凤芹说 ，重视慢性病对眼睛的影响 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，胡萝卜、 很多老年人看东西模糊
，可以让眼部的气血流通 ，桑葚5g代茶饮 ，