2、主食切块 ，副食燕麦片50克 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、锅中放入少许油，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、
蔬煲也可根据个人口味调节；4 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲加入咖喱酱；
3、主食时间越久 ，口感会更好；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡，燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜分别去皮 、加入尖椒 ，尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、盛出 ，煮开后转中小火 ，