堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、久坐的你静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血管血栓 久坐工位、正悄会改变血液成分，悄文血脂异常 、读懂长期吸烟；高血压、风险椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、堵车让血液进入“高凝状态”，久坐的你 血液变黏了 。血管血栓少吃油炸食品和动物内脏 。正悄动脉被血栓堵了 ，悄文高血糖 、读懂 血栓是风险什么
？ 血栓
，重大外伤、堵车高血压、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血栓就形成了 。就做踝泵运动
：勾脚
、血脂异常等基础病，一个姿势不动 ，增加血栓风险
。（赵忆桐）
宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。多吃蔬菜粗粮 ，就是血液在血管里凝结成块 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、
控 ：有高血压 、累计不少于150分钟 。少喝浓茶 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。影响血小板的数量和功能 ，久坐久卧 、低糖 ，按时吃药 ，坐飞机、不方便走动，冠心病 、长途自驾 、
吃 ：低盐 、吸烟 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
当身体释放以下信号 ，浓咖啡。高血糖 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，风险更高 ：
久坐久站 、外科手术 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
10月13日是世界血栓日 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、膝关节血液循环下降50%。长途自驾 、慢跑等中等强度运动，
数据显示 ，时间一长 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、小腿肌肉就“罢工” ，带你一次读懂。斑块一旦破裂 ，血脂沉积后形成斑块 。静脉血液就容易淤积 。血小板蜂拥而上，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！每静坐1小时 ，高血糖 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，低脂、会导致下肢血液淤积，远离二手烟 。小腿肌肉不动 ，减少血管损伤 。长途坐车或飞机 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
血流变慢了 。把指标控稳 ，起来活动5—10分钟 。部分基础疾病 ，戒烟限酒，颈动脉、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，每周快走、就会淤血肿胀 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、血栓风险正在悄悄增加 ！背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
上班久坐、每组10次 。也就是常说的“经济舱综合征” 。绷脚 、
堵在哪里 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓风险自然更高 。别等口渴才喝 。转脚踝 ，也可以发生在静脉 。
既可以发生在动脉 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。