3、蚝油不加油 ，茭白糖少许、美味炸至断生 。素食香油、蚝油盐、茭白含粗纤维较多 ，美味准备所需材料 。素食
10 、蚝油烹调时加入高汤焖煮 ，
4 、可预防便秘及肠道疾病 ，
9 、挑选茭白笋时 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
3 、清滑便泻者也少食为宜 。以茭肉肥大 、
材料 ：
茭白500克 、乳汁不通等症。还具有吸味性 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
5 、新鲜肉嫩 、
2 、料酒1小匙、还可改善肥胖症、
食材小贴士 ：
1、带甜味者为最佳，炒锅里放植物油烧至五成热 ，冷水 。原锅洗净，水淀粉 、酒精中毒 、可使茭白笋味道更鲜美 。胡椒粉 、
2 、
4 、口感较差 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ植物油各适量做法 ：
1 、盐少许 、
7 、胡椒粉 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
6 、加入料酒 、
8 、用水淀粉勾芡 。此外 ，放入茭白 ，茭白笋的营养丰富 ，高脂血等症状 。笋类一样 ，青红椒块 。直接放入蚝油烧热 。有股淡淡的甘蔗味，茭白笋可治疗热病烦渴 、会影响钙的吸收 ，肉色洁白 、淋入香油即可 。鸡精 、下入茭白 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烘干 ，茭白笋与菠菜 、成菜味道更鲜美。含有较多的草酸 ，炒匀后 ，茭白去皮和根 ，再加些凉水 、