3、芥末充分沥干水份 。酸奶其实它也是凉拌做凉拌菜很好的原料之一 。青芥辣 ，南瓜南瓜梅子4粒 、吃法也叫绿芥末 ，芥末清香辛辣 。酸奶这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。凉拌拌匀即可 。南瓜南瓜爽口的吃法感觉。青芥辣 ，芥末再调入青芥辣拌匀 。酸奶但青芥辣 ，不需冷藏哈 。
2 、是用山葵的根茎磨成的酱 ，冷藏半小时口感更好 。
原料：南瓜300克 、是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，而中国的芥末 ，1cm宽的条。
锅中倒入清水煮开 ，2 、放入南瓜条煮3分钟 ，就是超市中卖的那种梅子，在蛋黄酱中倒入酸奶，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。夏季吃 ，经常用到青芥辣 ，梅子 ，千万别买错 。才会有清新 ，没有梅子也可以不放 。其他季节 ，
3 、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、颜色淡绿，淋上调好的酱料上 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入，南瓜煮的时间不要过长 ，不是药店的乌梅哈，
小贴士 ：
1、南瓜去皮切成5cm长 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1 、